Na periodização clássica do treinamento físico, o mesociclo caracteriza-se, predominantemente, por:
A iniciação esportiva é um processo pedagógico que, se mal conduzido, pode levar ao abandono precoce do esporte (dropout) ou a prejuízos físicos e psicológicos. Assim, registre V, para as afirmativas verdadeiras, e F, para as falsas:
( ) A especialização precoce é caracterizada pelo treinamento intenso e exclusivo de uma única modalidade antes da maturação adequada, podendo resultar em lesões por overuse, estresse psicológico e restrição do repertório motor.
( ) A diversificação esportiva na infância, que envolve a prática de várias modalidades, tende a favorecer uma vida esportiva mais longa e pode facilitar a transferência de habilidades motoras entre esportes.
( ) O princípio da multilateralidade na iniciação esportiva defende que o treinamento deve focar, desde o início, apenas nos gestos técnicos específicos da modalidade escolhida, para garantir a perfeição biomecânica.
( ) Competições formais com regras de adultos devem ser introduzidas o mais cedo possível, preferencialmente antes dos 8 anos, para que a criança desenvolva resiliência mental e acostume-se com a pressão da vitória.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo:
O planejamento do treinamento físico, seja para saúde ou desempenho, baseia-se em princípios científicos que garantem a adaptação do organismo. Para um programa de iniciação esportiva municipal com crianças e adolescentes, a estruturação das cargas deve respeitar o crescimento e desenvolvimento. Analise as afirmativas a seguir sobre os princípios do treinamento e marque V para as verdadeiras e F para as falsas.
(__) O Princípio da Individualidade Biológica estabelece que cada organismo responde de maneira única a um mesmo estímulo, exigindo que o profissional adapte as cargas conforme a maturação e o nível de aptidão de cada aluno.
(__) O Princípio da Reversibilidade dita que as adaptações fisiológicas conquistadas com o treinamento são transitórias e podem ser perdidas caso a prática seja interrompida (destreinamento).
(__) O Princípio da Sobrecarga Progressiva implica que, para haver melhora contínua, o estímulo deve ser mantido sempre constante e inalterado ao longo dos meses, para que o corpo se acostume e não entre em fadiga.
(__) O Princípio da Especificidade sugere que as adaptações são específicas ao tipo de estímulo aplicado; logo, para melhorar a resistência aeróbia na natação, deve-se priorizar o treinamento na água e não apenas a corrida em terra.
Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta dos itens acima, de cima para baixo:
No planejamento de treinos para a iniciação ao futsal (crianças), a metodologia deve respeitar o desenvolvimento infantil e promover o gosto pela prática. Assinale a alternativa correta sobre a abordagem metodológica ideal para a iniciação.
O planejamento do treinamento deve respeitar o nível de habilidade dos alunos. Analise as afirmativas sobre a metodologia de treino para a fase de iniciação (crianças/iniciantes):
I. Deve-se priorizar o uso de bolas mais leves e macias, e redes mais baixas, para facilitar o sucesso na execução dos fundamentos.
II. O foco deve ser o desenvolvimento global e o gosto pelo jogo, utilizando o minivôlei (jogos reduzidos em quadra menor).
III. Deve-se iniciar o ensino com o sistema tático 5x1 com infiltração, pois é o sistema utilizado pela seleção brasileira.
Está CORRETO o que se afirma em: