Questões de Treinamento Desportivo (Educação Física)

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Qual componente da aptidão física se relaciona diretamente com a capacidade do coração, pulmões e sistema circulatório de fornecer oxigênio durante a atividade física?

  • A Agilidade.
  • B Resistência Cardiorrespiratória.
  • C Flexibilidade.
  • D Força muscular.

Sobre a preparação psicológica, assinale a opção correta: 
I. A compreensão do papel dos treinadores na orientação das equipes torna-se muito importante quando entendemos que as suas ações implicam não só no ensino e aperfeiçoamento de competências físicas, técnicas e motoras, mas para, além disso, também envolvem um efeito sobre o desenvolvimento psicológico dos atletas. Seja através da transmissão de um conjunto de princípios e valores acerca do desporto, ou pela forma como os ajudam a lidar cada vez mais eficazmente com as crescentes exigências da competição.  
II. Tudo que é básico tem a ver com o início, com a situação mais simples que será o “alicerce” para a “edificação” posterior, ou seja, se é geral, ou básico, é simplesmente essencial para o desenvolvimento adequado. Uma preparação psicológica tem relação direta com o trabalho do treinador. Utilizar a linguagem adequada para com o aprendiz/aluno, incentivá-lo, saber corrigir, conquistar a confiança, estes são os preceitos básicos para que o indivíduo possa conquistar seus objetivos. 
III. O professor ou treinador ciente das diversas situações que envolvem uma atividade desportiva de cunho competitivo deve dialogar de maneira franca e direta com seus aprendizes/alunos acerca das diversas situações possíveis durante um evento competitivo. Mais que conquistar a confiança dos aprendizes/alunos, o treinador ou professor deve orientá-los na perspectiva que vitória e derrota são meros resultados do evento fundamental, a competição. 
IV. A Psicologia do Desporto é uma área de grande abrangência e contempla o estudo científico de pessoas e da sua conduta desportiva. Os psicólogos desportivos têm dois focos bem definidos, um deles é aprender como os fatores psicológicos podem afetam a performance física individual e o outro é compreender como a participação desportiva afeta a personalidade, a saúde e o bem estar dos indivíduos. Quando um Psicólogo do Desporto inicia seu trabalho com um atleta (ou uma equipe), habitualmente ele dirige um programa de treinamento de habilidades psicológicas, sendo este, um programa designado para ajudar os atletas a melhorar sua habilidade mental e física ao mesmo tempo. 

Está(ão) correta(s): 

  • A I, II, III e IV.
  • B Somente IV.
  • C Apenas I e II.
  • D Apenas III e IV.
Um estudo recente foi conduzido para avaliar o impacto de diferentes tipos de atividade física na saúde de adultos com idade entre 30 e 50 anos. O estudo comparou os efeitos de atividades aeróbicas, treinamento de força, atividades de flexibilidade e treinamento combinado. Baseando-se no conhecimento atual sobre atividade física e saúde, qual das seguintes conclusões é mais provável de ser observada como resultado do estudo?
  • A O treinamento de força mostrou ser o único tipo de atividade que reduziu significativamente o risco de doenças cardiovasculares em comparação com outros tipos de atividade física.
  • B As atividades de flexibilidade, como yoga e alongamento, foram as únicas a apresentar melhorias significativas na saúde mental e na qualidade de vida.
  • C Atividades aeróbicas foram as únicas a demonstrar uma redução significativa no risco de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2.
  • D O treinamento combinado, que inclui elementos de atividades aeróbicas, treinamento de força e flexibilidade, mostrou benefícios abrangentes, afetando positivamente a saúde cardiovascular, muscular, metabólica e mental.
  • E Nenhuma diferença significativa na saúde foi observada entre os diferentes tipos de atividade física, sugerindo que a escolha do tipo de atividade é irrelevante para a saúde.

O treinamento esportivo resulta na ativação de sistemas energéticos e metabólicos específicos, de acordo com a duração e intensidade do exercício físico. Durante a prática de exercício físico intenso e prolongado, a fadiga periférica consiste na diminuição no rendimento esportivo esperado, estabelecida respectivamente ao nível da contração muscular.
Portanto, a fadiga muscular está relacionada à

  • A hipoglicemia, pois tanto a glicose como a proporção da oxidação de carboidratos diminuem.
  • B hipoglicemia, pois a glicose diminui e a oxidação de carboidratos aumenta.
  • C hiperglicemia, pois tanto a glicose como a proporção da oxidação de carboidratos aumentam.
  • D hiperglicemia, pois a glicose aumenta e a oxidação de carboidratos diminui.

Os testes físicos são importantes para avaliar diferentes qualidades físicas e observar nossos estudantes em relação ao desempenho ao longo do crescimento e desenvolvimento. Os testes podem ser utilizados para avaliação do desempenho aeróbio e anaeróbio em crianças e adolescentes. Qual alternativa apresenta testes com características anaeróbias que podem ser realizados por crianças e adolescentes?

  • A Salto vertical, teste de Quebec de ciclo ergômetro de 10 segundos e wingate.
  • B Teste de nado livre de 5km e corrida de 2.400 metros e teste de flexão de braço.
  • C Sentar e alcançar, teste de caminhada de 6 minutos e posição flamingo.
  • D Flexão de braços, flexitest e salto à distância.
  • E Corrida de 10km, salto vertical e teste abdominal de 5 minutos.