Questões de Treinamento Desportivo (Educação Física)

Educação Física Treinamento Desportivo

Prefeitura de Ilópolis-2 - Professor - Educação Física - OBJETIVA (2025)

Em relação ao sistema de periodização do treinamento, assinalar a alternativa CORRETA.

A Na fase pré-competitiva, é usualmente recomendado que o programa de treinamento de força termine entre 1 e 2 dias antes da competição principal.
B A fase de manutenção durante um plano de treinamento anual é projetada de modo a manter os padrões fisiológicos e de desempenho alcançados durante as fases anteriores.
C Na fase de regeneração, o principal objetivo é promover a fadiga e permitir que o atleta se adapte ao treinamento.
D Na fase de manutenção, a intensidade deve ser baixa o suficiente para manter os ganhos de força enquanto promove o desenvolvimento de fadiga.

Educação Física Fisiologia do Exercício | Treinamento Desportivo

Prefeitura de Campinas - Instrutor de Práticas Desportivas - VUNESP (2025)

O exercício ___________ envolve o estiramento (alongamento) rápido seguido pelo encurtamento de um grupo muscular durante um movimento dinâmico. O alongamento produz um reflexo de estiramento e um recuo elástico dentro do músculo. Quando combinadas com uma contração muscular vigorosa, essas ações poderão aumentar acentuadamente a força que sobrecarrega o músculo, facilitando assim os aumentos na força e na potência.

Assinale a alternativa que preenche corretamente a lacuna.

A pliométrico
B isocinético
C isométrico
D funcional
E progressivo

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Prefeitura de Campinas - Instrutor de Práticas Desportivas - VUNESP (2025)

O princípio da especificidade do treinamento refere-se às adaptações metabólicas e fisiológicas que dependem do tipo e da modalidade de sobrecarga imposta ao organismo.

Nesse contexto, é correto afirmar que as atividades que exigem

A alto nível de metabolismo anaeróbio produzem alterações específicas nos sistemas de energia pela via oxidativa, sem aumentos concomitantes nas funções aeróbias.
B moderado nível de metabolismo anaeróbio produzem perda de eficiência nos sistemas de energia imediato e no curto prazo, sem efeitos concomitantes nas funções aeróbicas.
C moderado nível de força e potência muscular e de longa duração produzem alterações específicas nos sistemas de energia imediato e no curto prazo, com reduções concomitantes nas funções aeróbias.
D alto nível de força e potência muscular produzem alterações específicas nos sistemas de energia lenta e oxidativa, sem aumentos concomitantes nas funções anaeróbias.
E alto nível de metabolismo anaeróbio produzem alterações específicas nos sistemas de energia imediato e no curto prazo, sem aumentos concomitantes nas funções aeróbias.

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O planejamento da sessão de treino é uma parte importante da periodização. Esse planejamento é composto por uma série de variáveis que devem ser avaliadas e manipuladas de acordo com os objetivos de cada fase do treinamento.

Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação correta sobre essas variáveis no contexto de um treinamento de força.

A A intensidade do treinamento é definida pelo número de repetições de cada exercício.
B O volume dos exercícios é definido pelo tempo total de duração da sessão de treino.
C O volume de treinamento é dado pela multiplicação do número de séries, repetições e peso.
D A ordem dos exercícios não afeta o resultado e deve ser definida pela preferência do atleta.
E O intervalo entre as séries define a intensidade do exercício.

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O treinamento aeróbio intervalado de alta intensidade é caracterizado por repetidas séries (curtas ou longas) de exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação realizados com intensidade leve ou descanso passivo.

Assinale a alternativa que apresenta corretamente algumas das adaptações decorrentes desse tipo de treinamento.

A Redução da frequência cardíaca máxima e aumento da resistência de força.
B Menor resistência de força e maior débito cardíaco máximo.
C Menor tolerância à acidose e diminuição da velocidade de acúmulo de lactato.
D Maior tolerância à acidose e melhora do desempenho aeróbio.
E Maior tolerância à acidose e redução do consumo máximo de oxigênio.