Questões de Musculação (Educação Física)

Limpar Busca

A Educação Física traz em seus fundamentos da musculação que qualquer condição que leve a perda do tônus muscular é uma.

  • A Aplasia muscular.
  • B Hipertrofia muscular
  • C Hiperplasia muscular.
  • D Hipoplasia muscular
  • E Atrofia muscular.

No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

  • A A intensidade na musculação é controlada pela quilagem e pela quantidade de exercícios, repetições e séries.
  • B O volume na musculação é controlado pelo intervalo entre execuções de exercícios e pela velocidade de execução.
  • C O teste de repetições máximas, especialmente o de 1 RM, é utilizado para definir a carga de trabalho na musculação e representa o máximo de peso que um grupo muscular consegue levantar em uma série de 10 repetições.
  • D No treinamento que visa à hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80% – 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (de 6 a 12 repetições).
  • E No trabalho que visa à resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (de 3 a 6 repetições).

No que se refere à modalidade de exercício musculação, assinale a opção correta.

  • A A intensidade na musculação é controlada pela quilagem e pela quantidade de exercícios, repetições e séries.
  • B O volume na musculação é controlado pelo intervalo entre execuções de exercícios e pela velocidade de execução.
  • C O teste de repetições máximas, especialmente o de 1 RM, é utilizado para definir a carga de trabalho na musculação e representa o máximo de peso que um grupo muscular consegue levantar em uma série de 10 repetições.
  • D No treinamento que visa à hipertrofia muscular, recomenda-se alta carga (>80% – 90% de 1 repetição máxima) e um número relativamente alto de repetições (de 6 a 12 repetições).
  • E No trabalho que visa à resistência muscular, recomenda-se carga moderada (>70% de 1 repetição máxima) e poucas repetições (de 3 a 6 repetições).

Leia as afirmativas a seguir:

I. A avaliação deve ser realizada de forma sistemática, acompanhando o processo de aprendizagem dos alunos.

II. No nado crawl, é preciso nadar com o corpo esticado, movimentando os braços e batendo as pernas na água.

Marque a alternativa CORRETA:

  • A As duas afirmativas são verdadeiras.
  • B A afirmativa I é verdadeira, e a II é falsa.
  • C A afirmativa II é verdadeira, e a I é falsa.
  • D As duas afirmativas são falsas.

O “FLEGNER POWER TEST” para membros inferiores pode ser descrito como um:

  • A Teste de força explosiva.
  • B Teste de aquecimento.
  • C Teste de força de resistência.
  • D Teste de Peso por repetição.