O planejamento de programas de condicionamento físico na Educação Física escolar e em outros contextos exige que o professor compreenda e aplique os princípios do treinamento de forma adequada às particularidades de cada fase do desenvolvimento humano. As respostas fisiológicas e as necessidades motoras de crianças, adolescentes e idosos são distintas, demandando a adaptação de métodos, intensidades e volumes de exercício para garantir a segurança e a eficácia do programa. Assim, analise as afirmativas a seguir.
I. O treinamento de força para crianças e adolescentes, quando devidamente supervisionado, é seguro e benéfico, devendo enfatizar o aprendizado da técnica correta dos exercícios, com cargas leves a moderadas e foco no desenvolvimento do controle motor.
II. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um método de desenvolvimento do condicionamento físico totalmente contraindicado para a população idosa, pois o elevado estresse cardiovascular imposto por essa prática apresenta riscos que superam quaisquer benefícios potenciais.
III. Para a população idosa, além do trabalho de força e da capacidade cardiorrespiratória, é essencial a inclusão de exercícios para o desenvolvimento da potência muscular e do equilíbrio, pois estes componentes são determinantes para a prevenção de quedas e a manutenção da autonomia funcional.
Está correto o que se afirma em:
- A I e III apenas.
- B I, II e III.
- C II apenas.
- D I e II apenas.