Questões de Atividade Física para Idosos (Educação Física)

Educação Física Atividade Física para Idosos | Treinamento Desportivo

Prefeitura de Campinas - Instrutor de Práticas Desportivas - VUNESP (2025)

Muitos adultos e idosos têm buscado o início ou o retorno à prática de atividades esportivas, inclusive participando de competições em diferentes modalidades esportivas.

Quanto à participação de adultos mais velhos saudáveis em competições esportivas, é correto afirmar:

A a incidência de lesões em atletas veteranos é menor do que em atletas jovens, em razão da menor competitividade.
B indivíduos que iniciam práticas esportivas depois de adultos não conseguem obter desempenho competitivo satisfatório.
C atletas veteranos que ficaram afastados dos treinamentos por alguns anos obtêm melhores resultados do que aqueles que nunca pararam os treinos.
D engajando-se regularmente no treinamento adequado, atletas veteranos podem obter níveis elevados de performance em tarefas específicas.
E indivíduos que iniciam práticas esportivas competitivas depois de adultos costumam estar mais motivados, o que acarreta melhores resultados.

Educação Física Fisiologia do Exercício | Atividade Física para Idosos

Prefeitura de Campinas - Instrutor de Práticas Desportivas - VUNESP (2025)

Evidências mostram que existem alterações nas funções cognitivas de idosos envolvidos em atividade física regular. Entendem-se como funções cognitivas as fases do processo de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas.

Comparando as funções cognitivas de idosos fisicamente ativos com as de idosos fisicamente inativos, é correto afirmar que, nos ativos, o processo cognitivo é

A mais rápido e menos eficiente.
B mais lento e menos eficiente.
C mais lento em atividades associadas ao exercício físico.
D mais rápido e mais eficiente.
E menos eficiente em atividades associadas ao exercício físico.

Educação Física Fisiologia do Exercício | Atividade Física para Idosos

Prefeitura de Campinas - Instrutor de Práticas Desportivas - VUNESP (2025)

Um profissional de Educação Física que trabalha com adultos e idosos deve saber que

A o treinamento físico regular impede a redução da potência aeróbia que ocorre com o envelhecimento.
B mudanças na estrutura e na função do sistema musculoesquelético só ocorrem em indivíduos sedentários.
C o ritmo individual de envelhecimento varia amplamente, embora os padrões de envelhecimento pareçam seguir uma tendência geral.
D a prática regular de atividades físicas acelera os processos degenerativos, mesmo que apresente benefícios cognitivos.
E o treinamento físico promove ganhos de massa óssea e muscular mais expressivos em idosos do que em adultos jovens.

Educação Física Atividade Física para Idosos

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Quando se trabalha com adultos e idosos em programas de prática esportiva, é importante considerar que

A as experiências prévias com a modalidade são determinantes para o sucesso na performance, uma vez que o processo de envelhecimento iguala os demais aspectos.
B as características do grupo e o senso de coletividade são os fatores principais que determinam o nível de sucesso individual na performance de uma tarefa motora.
C o envelhecimento dos sistemas fisiológicos ocorre igualmente entre os adultos, o que nivela as performances independentemente de circunstâncias ambientais ou das demandas da tarefa.
D alguns aspectos de domínio motor, cognitivo e afetivo interagem melhorando a performance motora individual e coletiva à medida que a pessoa avança pela vida adulta.
E as características individuais, as demandas da tarefa e as circunstâncias ambientais são os principais fatores que determinam o nível de sucesso na performance de uma tarefa motora.

Educação Física Fisiologia do Exercício | Atividade Física para Idosos

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Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda, que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo etc.

O exercício físico regular é apontado como uma boa estratégia para minimizar os riscos de queda em idosos porque, entre outros benefícios,

A melhora a sinergia motora das reações posturais e flexibilidade pelo aumento da frouxidão ligamentar.
B aumenta a velocidade de andar e a mobilidade e diminui a densidade mineral óssea.
C aumenta a pressão arterial, regula a frequência cardíaca de repouso e melhora o tempo de reação.
D aumenta as massas muscular e óssea e melhora a mobilidade, diminuindo a frouxidão ligamentar.
E fortalece os músculos das pernas e das costas e melhora a velocidade de andar, a mobilidade e a flexibilidade.