Em atividades físicas realizadas fora do ambiente escolar, o educador físico deve adaptar as práticas para estimular a socialização e o bem-estar dos praticantes. Considerando um grupo de idosos em atividades ao ar livre, qual estratégia é mais adequada para garantir a segurança e maximizar os benefícios da prática?
- A Incentivar atividades de alta intensidade para aumentar a resistência cardiorrespiratória e promover resultados rápidos.
- B Realizar treinos em percursos com altos desníveis, favorecendo o fortalecimento muscular dos membros inferiores.
- C Promover atividades com intensidade moderada, com pausas para hidratação e adaptações conforme o nível físico de cada participante.
- D Realizar atividades intensivas de flexibilidade para prevenir lesões e aumentar a amplitude de movimento.