O zinco é um dos elementos mais abundantes no meio intracelular, sendo importante na regulação genética e na regulação do crescimento. As recomendações (EAR, RDA e UL) de zinco para mulheres de 51 a 70 anos de idade são, respectivamente:
- A 2,5; 3; e 7 mg/dia.
- B 6,8; 8; e 40 mg/dia.
- C 9,4; 11; e 40 mg/dia.
- D 9,5; 11; e 40 mg/dia.
- E 10; 12; e 34 mg/dia.