Questões de Alongamento (Educação Física)

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura de Caconde - Professor - Educação Física - Avança SP (2025)

O alongamento é uma prática essencial para a manutenção da saúde do sistema musculoesquelético, contribuindo para a flexibilidade e a amplitude de movimento articular. Além de melhorar a postura e reduzir a tensão muscular, o alongamento favorece a circulação sanguínea, ajudando a eliminar substâncias que podem causar fadiga e dor. Sua prática regular pode proporcionar benefícios físicos e até psicológicos, promovendo o bem-estar.
Com base nessas informações, assinale a alternativa correta:

A A flexibilidade depende exclusivamente da elasticidade dos músculos.
B A prática de alongamento pode ajudar na eliminação de substâncias tóxicas acumuladas nos tecidos.
C O alongamento não tem influência sobre a circulação sanguínea nos músculos.
D A postura corporal não é afetada pela falta de flexibilidade.
E A flexibilidade de uma pessoa é determinada apenas por fatores genéticos.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura de São Miguel Arcanjo - Professor - Educação Física - Avança SP (2025)

O alongamento é uma prática fundamental no contexto da atividade física, podendo ser realizado de formas diversas. Entre os diferentes tipos de alongamentos, alguns são feitos de forma independente, enquanto outros exigem auxílio externo. Além disso, cada tipo de alongamento apresenta características e benefícios distintos, como melhorar a flexibilidade, prevenir lesões e promover maior amplitude de movimento. Assinale a alternativa que aponta corretamente o tipo de alongamento que se caracteriza por movimentos controlados que utilizam padrões funcionais do esporte para mobilizar os membros de maneira fluida e eficiente, sendo indicado para melhorar o desempenho esportivo:

A Alongamento estático.
B Alongamento balístico.
C Alongamento dinâmico.
D Alongamento passivo.
E Alongamento por facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura de Macaé - Professor C Educação Física - FGV (2024)

No começo de sua aula de Educação Física, o professor reúne a turma e orienta os alunos sobre as atividades que serão realizadas. Entre elas, destaca o papel dos exercícios de alongamento e do componente flexibilidade na vida diária e na preparação para a prática esportiva.
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que

A o alongamento estático não contribui para o aumento da flexibilidade.
B a melhor maneira de se alongar a musculatura é por meio do alongamento balístico.
C o objetivo do alongamento é o de aumentar o comprimento dos ligamentos que atravessam as articulações.
D para melhores resultados, o alongamento deve ser levado até o ponto de início da dor.
E o alongamento deve ser realizado com a musculatura já aquecida.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura Municipal de São José dos Campos - Analista - Educação Física - FGV (2024)

As regras de jogo para o Handebol Indoor, atualizadas em 1º de julho de 2022, estabelecem que a terceira exclusão de um jogador deve ter como consequência a:

A Advertência ao jogador.
B Punição do jogador com cartão verde.
C Exclusão do jogador por tempo duplo.
D Desqualificação do jogador.
E Exclusão de toda a equipe da competição.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura Municipal de Cerquilho - Professor - Educação Física - MetroCapital Soluções (2020)

No que se refere ao ensino de alongamento de diferentes grupos musculares, o professor deve:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e relaxamento. II – distrair os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em tais situações. III – selecionar vários exercícios rotineiramente praticados por ginastas profissionais e repassar aos estudantes.

A Apenas o item I é verdadeiro.
B Apenas o item II é verdadeiro.
C Apenas o item III é verdadeiro.
D Apenas os itens II e III são verdadeiros.
E Todos os itens são verdadeiros.