As regras de jogo para o Handebol Indoor, atualizadas em 1º de julho de 2022, estabelecem que a terceira exclusão de um jogador deve ter como consequência a:
No que se refere ao ensino de alongamento de diferentes grupos musculares, o professor deve:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e relaxamento. II – distrair os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em tais situações. III – selecionar vários exercícios rotineiramente praticados por ginastas profissionais e repassar aos estudantes.
De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular. Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja, em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que caracteriza o alongamento dinâmico.