Questões de Alongamento (Educação Física)

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura de Caconde - Professor - Educação Física - Avança SP (2025)

O alongamento é uma prática essencial para a manutenção da saúde do sistema musculoesquelético, contribuindo para a flexibilidade e a amplitude de movimento articular. Além de melhorar a postura e reduzir a tensão muscular, o alongamento favorece a circulação sanguínea, ajudando a eliminar substâncias que podem causar fadiga e dor. Sua prática regular pode proporcionar benefícios físicos e até psicológicos, promovendo o bem-estar.
Com base nessas informações, assinale a alternativa correta:

A A flexibilidade depende exclusivamente da elasticidade dos músculos.
B A prática de alongamento pode ajudar na eliminação de substâncias tóxicas acumuladas nos tecidos.
C O alongamento não tem influência sobre a circulação sanguínea nos músculos.
D A postura corporal não é afetada pela falta de flexibilidade.
E A flexibilidade de uma pessoa é determinada apenas por fatores genéticos.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura de Macaé-2 - Professor C Educação Física - FGV (2024)

No começo de sua aula de Educação Física, o professor reúne a turma e orienta os alunos sobre as atividades que serão realizadas. Entre elas, destaca o papel dos exercícios de alongamento e do componente flexibilidade na vida diária e na preparação para a prática esportiva.
Sobre a execução do alongamento é correto afirmar que

A o alongamento estático não contribui para o aumento da flexibilidade.
B a melhor maneira de se alongar a musculatura é por meio do alongamento balístico.
C o objetivo do alongamento é o de aumentar o comprimento dos ligamentos que atravessam as articulações.
D para melhores resultados, o alongamento deve ser levado até o ponto de início da dor.
E o alongamento deve ser realizado com a musculatura já aquecida.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura Municipal de São José dos Campos - Analista - Educação Física - FGV (2024)

As regras de jogo para o Handebol Indoor, atualizadas em 1º de julho de 2022, estabelecem que a terceira exclusão de um jogador deve ter como consequência a:

A Advertência ao jogador.
B Punição do jogador com cartão verde.
C Exclusão do jogador por tempo duplo.
D Desqualificação do jogador.
E Exclusão de toda a equipe da competição.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura Municipal de Cerquilho - Professor - Educação Física - MetroCapital Soluções (2020)

No que se refere ao ensino de alongamento de diferentes grupos musculares, o professor deve:
I – trabalhar conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e relaxamento. II – distrair os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em tais situações. III – selecionar vários exercícios rotineiramente praticados por ginastas profissionais e repassar aos estudantes.

A Apenas o item I é verdadeiro.
B Apenas o item II é verdadeiro.
C Apenas o item III é verdadeiro.
D Apenas os itens II e III são verdadeiros.
E Todos os itens são verdadeiros.

Educação Física Alongamento | Modalidades Esportivas

Prefeitura Municipal de Sapé - Educador Físico - CPCON (2020)

De maneira bem simples o alongamento é o método utilizado para a manutenção ou desenvolvimento dos níveis de flexibilidade. E dentro deste espectro o alongamento estático é determinado pelo alcance de uma amplitude de movimento do grupo musculoarticular. Já o alongamento passivo é feito com a ajuda de forças externas (equipamento, companheiro), estando numa posição passiva, ou seja, em descontração muscular e com boa posição do sistema musculoarticular. Sabendo disso, marque a alternativa CORRETA que caracteriza o alongamento dinâmico.

A É indeterminado e independe do tempo sob tensão neuromuscular.
B É determinado pelas propriedades viscoelásticas do músculo em que sua duração sob tensão é de 20 a 30 segundos.
C É qualquer movimento ordenado que implique esforço neuromuscular.
D Pode ser estritamente físico e nunca técnico.
E É determinado pelo maior alcance do movimento voluntário, utilizando força dos músculos agonistas e o relaxamento dos músculos antagonistas.