Para atingir uma longevidade, é necessário prevenir patologias na atualidade. Quanto à nutrição, na fase adulta (18 - 65 anos), ela deve ser vista como uma forma de melhorar a qualidade de vida e aumentar sua expectativa. Para isso, deve-se prevenir ou retardar obesidade, hipertensão, osteoporose, doenças cardiovasculares, desordens renais e condições oncológicas por meio de uma:
- A Alimentação equilibrada, rica em micronutrientes e controlada em calorias.
- B Alimentação saudável, controlada em micronutrientes e rica em calorias.
- C Dieta restritiva, rica em micronutrientes e calorias.
- D Dieta cetogênica, rica em carboidratos e açúcar.