No nado costas, a pernada é dividida em duas etapas: ascendente e descendente, sendo que a fase ascendente é a mais propulsiva. Esses movimentos começam no quadril, com as coxas e pés desempenhando um papel crucial na geração de força. Assinale a alternativa que aponta corretamente o que caracteriza o posicionamento correto dos pés durante a execução da pernada:
- A Os pés devem estar em rotação externa com flexão dorsal.
- B Os pés devem permanecer imóveis para estabilizar o corpo.
- C Os pés devem estar em inversão e flexão plantar.
- D Os pés devem executar movimentos simultâneos para baixo.
- E Os pés devem estar totalmente relaxados, sem tensão muscular.
