A atividade física é boa para o coração, o corpo e a mente. A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, que causam quase três quartos das mortes em todo o mundo. A atividade física também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade e melhorar o pensamento, a aprendizagem e o bem-estar geral. Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, e quanto mais, melhor. Para saúde e bem-estar, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma quantidade semanal em minutos para a saúde. Assim, assinale a alternativa que aponta corretamente as recomendações da OMS em minutos de atividade física semanal para a saúde.
- A A OMS recomenda pelo menos 50 a 100 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana.
- B A OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana.
- C A OMS recomenda pelo menos 100 a 200 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana.
- D A OMS recomenda pelo menos 50 a 75 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana.
- E A OMS recomenda pelo menos 50 a 90 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana.