Um planejamento adequado de treino de musculação deve partir da identificação do nível de condição física e de experiência do cliente em relação à prática da musculação. Essa identificação é feita com base em alguns critérios definidos pelo American College of Sports Medicine (ACSM 2009-2011) e mencionados por Charro, João e Figueira Jr (2018). Com base nessa informação, assinale a alternativa correta a respeito das características que definem o nível de experiência de um praticante de musculação.
- A Iniciante é aquele que não conhece os equipamentos da sala de musculação, mesmo que tenha experiência em exercícios com pesos livres.
- B Iniciante é aquele que nunca realizou um treino de musculação ou está, há mais de 3 anos, sem praticar.
- C Intermediário é aquele que possui algum conhecimento sobre alguns aparelhos ou movimentos articulares realizados na sala de musculação.
- D Intermediário é aquele que dispõe de amplo conhecimento na sala de musculação e apresenta grande experiência em aparelhos ou pesos livres e em exercícios mais complexos.
- E Avançado é aquele que possui, pelo menos, 3 anos de prática ininterrupta na musculação e com envolvimento em eventos competitivos.