A saúde mental é um componente crucial do nosso bem-estar geral e não pode ser dissociada da saúde física. Qual das seguintes práticas faz parte das estratégias recomendadas para manter uma boa higiene do sono?
- A Expor-se à luz azul durante a noite para regular o sono.
- B Dormir em um ambiente escuro e silencioso.
- C Consumir bebidas com cafeína no período da noite.
- D Utilizar a cama para estudar e trabalhar.