A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. A prática regular de exercícios físicos restringe o risco de várias condições crônicas entre adultos mais velhos, destas compreendem:
- A Estados emocionais maléficos como o stress e a depressão.
- B Infecções sanguíneas, artrites, artroses e osteoporose.
- C Desordens imunológicas, como lúpus, leucemia e linfomas.
- D Doenças coronárias, a hipertensão, diabetes, desordens metabólicas.